Comment aider votre bébé à dormir? C’est une question fondamentale…
Certains bébés dorment beaucoup plus que d’autres. Des bébés dorment pendant de longues périodes, tandis que d’autres font de courtes siestes. Certains commencent à faire leurs nuits assez tôt, tandis que d’autres mettent plus de temps.
Votre bébé aura son propre rythme de sommeil et d’éveil. Celui-ci peut ne pas être le même que celui des autres bébés que vous connaissez. Il est également peu probable que cela corresponde à votre besoin de sommeil. Essayez de dormir lorsque votre bébé dort.
Si vous allaitez, dans les premières semaines, il est probable que votre bébé s’endorme pendant de courtes périodes pendant la tétée. Continuez à les nourrir jusqu’à ce que vous pensiez qu’ils ont terminé ou jusqu’à ce qu’ils soient complètement endormis. C’est une bonne occasion de vous reposer un peu.
Si vous ne dormez pas en même temps que votre bébé, ne vous inquiétez pas de maintenir le silence dans la maison pendant leur sommeil. Il est bon d’habituer votre bébé à dormir malgré un certain niveau de bruit.
Aider bébé dans son sommeil : Comment habituer mon bébé au jour et à la nuit ?
Il est bon d’apprendre à votre bébé que la nuit est différente du jour dès le début. Pendant la journée, ouvrez les rideaux, jouez à des jeux et ne vous inquiétez pas trop des bruits quotidiens pendant leur sommeil.
La nuit, vous pourriez trouver utile de :
- maintenir la lumière tamisée,
- ne pas parler beaucoup et garder votre voix douce,
- mettre votre bébé au lit dès qu’ils ont été nourris et changés,
- ne pas changer votre bébé à moins que ce ne soit nécessaire,
- ne pas jouer avec votre bébé.
Votre bébé apprendra progressivement que la nuit est faite pour dormir.
Aider bébé dans son sommeil : Où devrait dormir mon bébé ?
Pendant les six premiers mois, votre bébé devrait dormir dans la même pièce que vous, de jour comme de nuit. Cela peut réduire le risque de mort subite du nourrisson (MSN).
Surtout au cours des premières semaines, vous pourriez constater que votre bébé ne s’endort que dans vos bras ou dans ceux de votre partenaire, ou lorsque vous êtes debout près du berceau.
Vous pouvez habituer votre bébé à s’endormir sans que vous les réconfortiez en les couchant avant qu’ils ne s’endorment ou dès qu’ils ont fini de manger. Il pourrait être plus facile de le faire une fois que votre bébé commence à rester éveillé plus fréquemment ou plus longtemps.
Si vous utilisez une écharpe de portage pour transporter votre bébé, assurez-vous de l’utiliser en toute sécurité. Regardez notre article sur l’emmaillotage de votre bébé et l’utilisation sécuritaire des écharpes.
Le Lit Cododo, une solution optimale pour aider votre bébé à dormir
Pour les premiers mois de vie de votre bébé, il est recommandé qu’ils dorment dans la même pièce que vous, de jour comme de nuit. Cette pratique, connue sous le nom de cododo, présente de nombreux avantages. En ayant votre bébé à proximité, vous pouvez mieux surveiller leur bien-être et répondre rapidement à leurs besoins. Ainsi l’allaitement ou le changement de couche seront plus facile, sans avoir à vous déplacer loin de votre lit. De plus, le cododo peut favoriser un sommeil plus paisible pour vous et votre bébé. En effet, vous pouvez répondre à leurs besoins sans avoir à vous lever complètement. Cette proximité rassurante peut également renforcer le lien affectif entre vous et votre bébé, favorisant ainsi leur développement émotionnel.
Comment se positionne un lit cododo?
Le lit cododo, est attaché au lit des parents, et représente une option sécurisée et pratique pour les premiers mois de vie de votre bébé. Contrairement au cododo traditionnel, où le bébé dort dans le même lit que les parents, le lit cododo est une extension du lit parental, mais avec une séparation claire et sécurisée. Cette configuration offre de nombreux avantages pour les parents et le bébé.
Avantages pour l’allaitement
L’un des principaux avantages du lit cododo attaché au lit des parents réside dans la proximité tout en garantissant la sécurité. Votre bébé peut rester à portée de main, ce qui facilite l’allaitement nocturne et le confort de votre bébé sans avoir à vous lever et à vous déplacer dans une pièce séparée. Cela favorise un sommeil plus paisible, car vous pouvez répondre rapidement aux besoins de votre bébé, comme l’allaitement, le changement de couche, ou simplement en le rassurant, tout en restant dans votre propre espace de sommeil.
Une meilleure surveillance
En outre, le lit cododo permet une meilleure surveillance de votre bébé, ce qui est essentiel pour garantir leur bien-être, notamment pendant les premiers mois de vie. Vous pouvez garder un œil sur eux sans avoir à vous lever, ce qui contribue à apaiser les inquiétudes parentales et à renforcer le sentiment de sécurité.
Lien émotionnel renforcé
Le lit cododo favorise également le renforcement des liens émotionnels entre les parents et leur bébé. La proximité physique encourage l’interaction et le contact peau à peau, stimulant ainsi le développement émotionnel de l’enfant et renforçant le sentiment de sécurité.
En résumé, le lit cododo attaché au lit des parents offre une solution sécurisée et pratique pour les parents souhaitant partager leur espace de sommeil avec leur bébé. Il facilite l’allaitement nocturne, renforce les liens familiaux, permet une meilleure surveillance et favorise un sommeil plus paisible pour tous. Cependant, il est impératif de suivre des pratiques de sécurité strictes pour garantir le bien-être de votre bébé à tout moment.
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Ou encore notre de guide sur comment choisir son lit cododo.
Aider votre bébé à dormir : Établir une routine de coucher pour bébé
Vous pourriez vous sentir prêt à introduire une routine de coucher lorsque votre bébé a environ 3 mois. Les mettre dans une routine de coucher simple et apaisante peut être une excellente occasion d’avoir un moment privilégié avec votre bébé.
La routine pourrait comprendre :
- prendre un bain,
- les changer en pyjama et changer leur couche,
- les mettre au lit,
- lire une histoire avant de dormir,
- baisser les lumières dans la pièce pour créer une atmosphère calme,
- donner un baiser de bonne nuit et des câlins,
- chanter une berceuse ou avoir un mobile musical à remonter que vous pouvez mettre en marche une fois que vous avez couché votre bébé,
- brosser leurs dents (s’ils en ont).
À mesure que votre enfant grandit, il peut être utile de maintenir une routine de coucher similaire. Trop d’excitation et de stimulation juste avant le coucher peuvent réveiller votre enfant. Accordez un peu de temps pour vous détendre et faire des activités plus calmes, comme la lecture.
Combien de sommeil votre bébé a-t-il besoin ?
Tout comme chez les adultes, les habitudes de sommeil des bébés et des enfants varient. Dès la naissance, certains bébés ont besoin de plus ou moins de sommeil que d’autres. La liste ci-dessous indique la quantité moyenne de sommeil dont les bébés et les enfants ont besoin au cours d’une période de 24 heures, y compris les siestes en journée.
Besoins en sommeil des nouveau-nés
La plupart des nouveau-nés dorment plus qu’ils ne sont éveillés. Leur sommeil total quotidien varie, mais peut aller de 8 heures jusqu’à 16 ou 18 heures. Les bébés se réveilleront la nuit parce qu’ils ont besoin d’être nourris. Être trop chaud ou trop froid peut également perturber leur sommeil.
Besoins en sommeil à 3-6 mois
À mesure que votre bébé grandit, il aura besoin de moins de tétées nocturnes et pourra dormir plus longtemps. Certains bébés dormiront 8 heures ou plus la nuit, mais pas tous. À 4 mois, ils peuvent passer environ deux fois plus de temps à dormir la nuit que pendant la journée.
Sommeil du bébé de 6 à 12 mois
Pour les bébés âgés de 6 mois à un an, les tétées nocturnes ne seront peut-être plus nécessaires et certains bébés dormiront jusqu’à 12 heures la nuit. L’inconfort lié à la poussée dentaire ou la faim peut réveiller certains bébés la nuit.
Besoins en sommeil à partir de 12 mois
Les bébés dormiront environ 12 à 15 heures au total après leur premier anniversaire.
Besoins en sommeil des enfants de 2 ans
La plupart des enfants de 2 ans dormiront de 11 à 12 heures la nuit, avec 1 ou 2 siestes en journée.
Besoins en sommeil des enfants de 3 à 4 ans
La plupart des enfants âgés de 3 ou 4 ans auront besoin d’environ 12 heures de sommeil, mais cela peut varier de 8 heures jusqu’à 14 heures. Certains jeunes enfants auront encore besoin d’une sieste pendant la journée.
Faire face aux nuits agitées, comment aider votre bébé à dormir?
Les nouveau-nés se réveillent invariablement plusieurs fois la nuit au cours des premiers mois, et les nuits agitées peuvent être très difficiles à gérer.
Si vous avez un partenaire, demandez-lui de vous aider. Donnez le biberon, et encouragez votre partenaire à partager les tétées. Si vous allaitez, demandez à votre partenaire de prendre en charge le changement et l’habillage matinaux afin que vous puissiez retourner dormir.
Une fois que vous avez établi une bonne routine d’allaitement, votre partenaire pourrait parfois donner un biberon de lait maternel exprimé pendant la nuit. Si vous êtes seul, vous pourriez demander à un ami ou à un membre de la famille de rester quelques jours pour que vous puissiez dormir.
Votre sommeil est important pour votre bien-être ET celui de votre bébé, ne le négligez pas! Si votre bébé à des problèmes pour dormir, vous pouvez consulter notre article sur la méthode « Au dodo les petits » qui a permis à de nombreux parents de retrouver le sommeil (moi y compris!).
Aider votre bébé à dormir : Gérer les changements de rythme de sommeil de bébé
Tous les bébés changent leurs habitudes de sommeil. Juste quand vous pensez avoir tout réglé et que vous avez passé une bonne nuit de sommeil, la nuit suivante, vous pourriez être réveillé toutes les 2 heures.
Soyez prêt à changer de routine à mesure que votre bébé grandit et passe par différentes étapes. Et n’oubliez pas que les poussées de croissance, la poussée dentaire et les maladies peuvent toutes affecter le sommeil de votre bébé.
Si votre bébé a des problèmes de sommeil ou si vous avez besoin de plus de conseils pour établir une routine, parlez-en à votre pédiatre.
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